Приложение «Дыхание» вдохновлено резонансом, научным названием, которое
описывает, что происходит, когда частота сердечных сокращений, вариабельность
сердечного ритма, артериальное давление и мозговые волны входят в
согласованную частоту. Это происходит спонтанно, когда мы дышим со скоростью
от пяти до семи вдохов в минуту (вместо наших обычных 15-18). Это приводит к
спокойной, спокойной настороженности и многим другим преимуществам.

О резонансе

Эффект резонанса поддерживает врожденную способность нашего тела, нервной
системы и эмоций восстанавливаться посредством балансировки дополнительных
ветвей нашей вегетативной нервной системы, которые контролируют частоту
сердечных сокращений, кровяное давление, пищеварение, дыхание и многие другие
автоматические функции организма.

Были проведены сотни научных исследований, посвященных резонансному дыханию,
которые демонстрируют широкий спектр преимуществ, включая уменьшение
воспаления, уменьшение стресса, улучшение сна, повышение сопротивляемости и
укрепление сердечно-сосудистой функции.

Как одна техника дыхания может сделать так много? Ответ лежит в нашей нервной
системе. Дышая резонансно, мы входим в равновесие между двумя ветвями нашей
вегетативной нервной системы: симпатической (которая ведет нас к активности) и
парасимпатической, которая движет нас к отдыху.

Сочувствующая ветвь является нашим ускорителем и ускоряет нас.
Парасимпатический - это наша тормозная система, которая замедляет нас. Мы
чередуем эти два каждую секунду дня с каждым вздохом.

Потратив всего несколько минут осознанного дыхания, мы посылаем сигналы
равновесия в наш мозг, сообщая нам, что мы в порядке, и выводим нас из той
части нашего мозга, которая заставляет нас чувствовать себя подавленным, в
состояние покоя. С помощью резонансного дыхания вы узнаете, как нажимать на
педали тормоза по своему усмотрению, а не быть в стороне от беспокойства,
рассеянности или чрезмерного стресса.